كيفيه علاج الكحة الناشفة وقت النوم؟ فهي تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، وهي طريقة طبيعية لجسمك لتنظيف الرئتين والممرات الهوائية من المهيجات مثل المخاط والجراثيم والغبار، لكنها تصبح مزعجة عندما تستيقظك عدة مرات في الليل، مسببة التعب والإرهاق.
تظهر الكحة خاصة أثناء النوم لأسباب مختلفة، منها العدوى الفيروسية، الربو، ارتجاع المعدة، التحسس، أو التنقيط الأنفي الخلفي.
لحسن الحظ، هناك عدة طرق لتخفيف هذه الكحة، سواء عبر العلاج أو تغييرات بسيطة في نمط الحياة، والتي تناسب الأطفال والكبار على حد سواء، سنتعرف في هذا المقال على أفضل الطرق العملية لعلاج الكحة الناشفة وقت النوم·
ما هي أفضل الطرق المنزلية للتخلص من الكحة الناشفة؟
يمكن تخفيف الكحة الناشفة وقت النوم بطرق منزلية بسيطة وسهلة، تساعد على نوم هادئ للأطفال والكبار على حد سواء، إليك أبرز طرق علاج الكحة الناشفة :
رفع الرأس أثناء النوم
الاستلقاء الكامل يجعل المخاط يتجمع في الحلق، مما يزيد من السعال خاصة عند التنقيط الأنفي أو ارتجاع المعدة، يمكن استخدام وسادة عالية أو رفع رأس السرير قليلاً بحوالي 10 سم لتقليل الكحة الناشفة وقت النوم·
ترطيب الهواء في الغرفة
الهواء الجاف يهيج الحلق ويزيد السعال، تشغيل جهاز ترطيب الهواء ليلاً يساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الكحة، فيفضل استخدام أجهزة تنتج رذاذا باردا، والحفاظ على رطوبة الغرفة عند حوالي 50% لتجنب نمو العفن.
التخفيف من ارتجاع المريء
الارتجاع يجعل حمض المعدة يصل للحلق ويسبب الكحة ليلاً، يمكن التقليل من هذه المشكلة عبر رفع رأس السرير، تجنب الأطعمة الدسمة قبل النوم، ترك فجوة 3–4 ساعات بين آخر وجبة والنوم، أو استخدام أدوية مضادة للحموضة بعد استشارة الطبيب·
تحسين بيئة غرفة النوم
الحساسية من الغبار، وبر الحيوانات، أو حبوب اللقاح قد تؤدي للكحة، تنظيف الفراش بالماء الساخن، استخدام أغطية مقاومة للحساسية، تشغيل فلاتر الهواء، ومنع الحيوانات الأليفة من دخول الغرفة، يساعد في تقليل الكحة الناشفة وقت النوم·
شرب السوائل
الماء والسوائل يحافظان على رطوبة الحلق ويخففان المخاط، مما يقلل السعال، ينصح بشرب 6–8 أكواب ماء يوميا، بالإضافة إلى الشوربات أو شاي الأعشاب·
التوقف عن التدخين
التدخين يسبب السعال المزمن، الإقلاع عنه قد لا يكون سريع المفعول، لكنه يقلل الكحة تدريجيا، ويمكن استشارة الطبيب حول برامج المساعدة والإقلاع عن التدخين·
الغرغرة بالماء والملح قبل النوم
مزج ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ، والغرغرة لمدة 30 ثانية يساعد على تهدئة الحلق والتخلص من المخاط، هذه الطريقة غير مناسبة للأطفال الصغار الذين قد يبتلعون الماء مباشرة·
استخدام المستحضرات المحتوية على المينثول
أقراص المص أو استنشاق بخار المينثول قبل النوم يهدئ الحلق ويقلل تهيجه، مما يساهم في علاج الكحة الناشفة وقت النوم·
تناول العسل
العسل يمتاز بخصائص مضادة للالتهاب ويخفف الكحة، يمكن تناوله مباشرة أو إضافته للمشروبات الدافئة، لكن يُمنع استخدامه للأطفال أقل من سنة واحدة·
يمكنك الإطلاع على:ـ انتشار فيروس الميتانيمو أهم المعلومات حول هذا الفيروس الغامض؟
علاج الكحة الناشفة أثناء النوم بالأدوية
هناك مجموعة من الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج الكحة الناشفة وقت النوم بشكل فعال، وتشمل:
مثبطات الكحة
تعمل هذه الأدوية على تقليل السعال، بعض الأنواع متوفرة بدون وصفة طبية، بينما يحتاج البعض الآخر إلى وصفة طبية ويحتوي عادة على مادة الكودايين·
طارد البلغم
يساعد طارد البلغم على تخفيف المخاط في الرئتين، ما يسهل خروج البلغم ويقلل من السعال، مما يسرّع من عملية علاج الكحة الناشفة وقت النوم·
مزيلات الاحتقان
تعمل هذه الأدوية على تضييق الأوعية الدموية في مجرى التنفس، مما يسهل التنفس أثناء النوم ويقلل من شدة الكحة·
أدوية الحساسية والربو
إذا كانت الكحة مرتبطة بالحساسية أو الربو، يمكن استخدام بخاخات وحبوب تحتوي على موسعات للقصبات الهوائية، مضادات الهيستامين، أو الكورتيزون لتخفيف الأعراض وعلاج الكحة الناشفة أثناء النوم بفعالية·
علاج الكحة الناشفة وقت النوم بالاعشاب
هناك عدة أعشاب يمكن الاستفادة منها في علاج الكحة الناشفة وقت النوم مثل: الكركم، النعناع، الزنجبيل، وشاي الكرك·
لكن يجب التنويه أن فاعلية الأعشاب تختلف من شخص لآخر، فقد يحتاج الفرد لتجربة أكثر من نوع حتى يجد الأنسب لحالته، كما أن الدراسات العلمية حول فعاليتها محدودة، وبعضها قد لا يكون مناسبا للأطفال·
شاهد هذا أيضاً:ـ أفضل مشروبات ساخنة للشتاء لمن يعانون من البرد المستمر
علاج الكحة الناشفة وقت النوم للأطفال
لعلاج الكحة الناشفة وقت النوم عند الأطفال، يمكن اتباع بعض التدابير المنزلية مثل:
وضع الطفل في حمام دافئ، تشغيل جهاز ترطيب الهواء، أو استخدام العسل للأطفال الذين تجاوزت أعمارهم السنة الأولى·
من الضروري أولًا معرفة سبب الكحة عند الطفل عن طريق استشارة الطبيب، لتحديد العلاج الأنسب، أغلب أدوية الكحة الناشفة المتوفرة بدون وصفة يمكن استخدامها للأطفال فوق 6 سنوات فقط، مع الالتزام بالجرعات الموصى بها أما للأطفال دون 6 سنوات، فلا يُنصح باستخدام هذه الأدوية إلا بوصفة طبية·
هل يزيد الليمون من تهيج الكحة؟
الليمون عادة لا يزيد من تهيج الكحة، بل يمكن أن يكون مفيدًا في تهدئتها، خاصة عند مزجه بالماء الدافئ والعسل، فهذا الخليط يساعد على تسييل المخاط في الحلق وتسهيل طرده، كما يغلف الحلق بطبقة مهدئة تقلل الالتهاب والتهيج.
مع ذلك، قد يسبب عصير الليمون بعض التهيج الطفيف للحلق عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب شديد، أو إذا تم تناوله بكميات كبيرة، لذلك يفضل دائما تخفيفه بالماء الدافئ وعدم الإفراط في تناوله·
فوائد الليمون في تخفيف الكحة
تخفيف البلغم: يساعد على تسييل المخاط المتراكم في الحلق لتسهيل التخلص منه·
تهدئة الحلق: مشروب الليمون الدافئ مع العسل يغلف الحلق ويقلل من الالتهاب والتهيج·
تعزيز المناعة: الليمون غني بفيتامين “ج” ومضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي لمواجهة العدوى·
على ماذا تدل الكحة الناشفة؟
الكحة الناشفة أو السعال الجاف قد تظهر أحيانا دون أي أعراض أخرى، وقد تصاحب حالات الإنفلونزا أو نزلات البرد، وأحيانًا تستمر حتى بعد التعافي·
من أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى الكحة الناشفة:
- التهاب الحلق: يسبب تهيجًا يحفز السعال المستمر·
- استنشاق مهيجات: مثل الغبار أو الدخان التي تهيج الممرات التنفسية·
- الربو: حيث يؤدي تضيق الشعب الهوائية إلى السعال الجاف·
الكحة بأنواعها المختلفة هي طريقة طبيعية للجسم للتخلص من المهيجات التي تؤثر على الجهاز التنفسي لكن في بعض الأحيان، قد تكون الكحة، خاصة الكحة الجافة، علامة على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام لذلك، من المهم عدم تجاهل الأعراض ومراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على علاج الكحة الناشفة وقت النوم المناسب لضمان الراحة والنوم الهادئ·
