خسارة الوزن والتخلص من زوائد الجسم هو الهدف الرئيسي لمن يبحث عن اكتساب وزن قوام مثالي والحفاظ على لياقة الجسم البدنية وصحة القلب في هذا المقال سنتعرف على اسرع وسائل وحيل لحرق الدهون والتخلص من مشاكل السعرات الحرارية وممارسة بعض…
🔹 رأي د. محمد حلمي – استشاري التغذية العلاجيةكتير من الناس بيعتبروا الزبادي وجبة خفيفة مثالية قبل النوم، وبيظنوا إنها بتساعد على الشبع وما بتزودش الوزن، لكن الحقيقة إن مش كل أنواع الزبادي بتدي نفس التأثير! الزبادي اللي بيكون مضاف…
يسعى الكثير من الاشخاص لاكتساب وزن مثالي وخسارة الوزن مع الرغبة في حرق أكبر قدر من الدهون لمساعدتهم على التخسيس في اسرع وقت .هناك طرق وخطوات بإتباعها بانتظام يوميا سوف تساعد على خسارة الوزن في وقت قليل جدا وفي نفس…
الكثير من الشباب يسعى للحصول على عضلات بطن مشدودة أو بروز عضلات البطن” 6 packs” ،عضلات الـ 6 باك مسمى شائع لعضلات البطن المستقيمة، حيث انها تظهر بارزة و مقسمة إلى ستة أجزاء وذلك عند انخفاض نسبة الدهون في الجسم…
حلم الوصول إلى جسم متناسق اقرب للمثالي يراود الكثير من الشباب والبنات، والبعض منهم يعتبر الصيف الموسم الرسمي للتخسيس لعمل “فورمة الساحل” للظهور بمظهر جذاب علي الشواطئ ولمزيد من الاستمتاع والتقاط صور تذكارية مميزة بجسم رشيق وخصوصا لدى الشباب المهتمين…
في الفترة الأخير أكتسب تطبيق التيك توك”Tik tok” شعبية لا حصر لها وأصبح من أشهر منصات السوشيال ميديا ، خصوصا لدى الأجيال الصغيرة “GenZ’s” وفئة الشباب كما أن هناك بعض الفنانين الذين غابوا عن الساحة أصبح الملجأ لظهورهم مجددا ومعرفتهم…
لسه بتبدأي رحلة الدايت وقلقانة من النتيجة مجهودك في الدايت مش هيضيع لو اعتمدت على هذه الأكلات في روتينك اليومي .أطعمة متنوعة وأكلات صحية لذيذة بالاضافة ايضا ان سعراتها الحرارية قليلة هتساعدك جدا في التخسيس اذا تم اضافتها الى نظامك…
أصعب شعور ممكن يحس بيه الانسان هو فقدان ثقته بنفسه خصوصا إذا كان أمر مستجد بعد تعرضه لصدمة افقدته ثقته في نفسه ، عدم الثقة في النفس من أهم المشكلات التي تواجه الإنسان بشكل عام في جميع جوانب حياته ،…
في حقيقة الأمر أن طبق الأرز أساسي في أغلب الوجبات على كل سفرة مصرية لا يمكن الاستغناء عنه ، كما أن الأرز المصدر الرئيسي للغذاء لأكثر من نصف سكان العالم بالأخص سكان قارة آسيا. الأرز من محاصيل الحبوب الغذائية وله…
ماهو مفهوم كثافة الطاقة ؟ في السطور التالية سنتعرف بشكل ادق على مفهوم كثافة الطاقة على طريقة “مايو كلينيك”Mayo Clinic .ومفهوم الهرم الغذائي : هناك دراسات أكدت امكانية خسارة الوزن والتحكم في الجوع عن طريق اختيار وجبات كثيفة الطاقة ولكن…
