جربتي اكتر من طريقة لاتباع حمية غذائية وفشلتي او حسيتي بملل سريعا دا دايما بيكون اسبابه اتباع نظام غير صحي او انك بدأتي الدايت بحماس شديد من غير اي خطوات تمهيدية تساعد على الاستمرار بالاضافة أن تختلف استجابة كل جسم…
اللحوم من الأطعمة الأساسية التي لا غنى عنها ويجب مراعاة تناولها بشكل صحي وسليم حتى لا تؤثر على عملية الهضم وتسبب اضطراب في حركة الأمعاء ، كما أنها من الأكلات المحببة في كثير من الأحيان في أي نظام غذائي حيث…
الكثير من متبعي الحمية الغذائية حريصون على تناول عيش السن أو عيش الرجيم في نظامهم الغذائي اليومي لما له من فوائد واحتوائه على العديد من الألياف والبروتينات التي تشعر متبعي الحمية الغذائية بالشبع ويساعد في نزول الوزن والتخسيس نتيجة لأنه…
الفتاة لا تجد متعتها إلا في التسوق حب التسوق وشراء كل ماهو جديد من الملابس والاكسسوارات والشنط والأحذية ، يعتبر هوس عند الكثير من السيدات ومن أبرز السمات التي تتميز بها المرأة في عصرنا الحالي, ال shopping” بالنسبة للكثير تفريغ…
الكيتو دايت(Ketogenic Diet) : من أفضل الأنظمة الصحية التي تساعد على خسارة الوزن في أسرع وقت ,نظام يعتمد على الدهون الصحية كمصدر أساسي للطاقة .والابتعاد عن تناول الكربوهيدرات أو تناوله بنسب قليلة جدا تتراوح من “20-50 جرام يوميا” , مع…
لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي هناك بعض المشروبات والأعشاب التي يمكن تناولها على مدار اليوم لصحة أفضل ومنها : أولا: الأعشاب . 1/ الزنجبيل: أهم ما يميز الزنجبيل يعمل على خفض الكوليسترول كما انه مضاد قوي للالتهابات ويعمل على تخفيف احتقان…
على الرغم من اهتمامك بصحة طفلك وتغذيته تغذية سليمة إلا أن هناك بعض الإشارات التي تدل على ضعف المناعة , حيث انها من اخطر المشاكل الصحية التي يتعرضون لها. ما هي أنواع المناعة عند الأطفال ؟ تنقسم المناعة إلى نوعين…
الجدير بالذكر أن السبب الرئيسي في مقاومة الجسم للعديد من الأمراض وجود مناعة قوية حيث ان المناعة نسيج مترابط من الخلايا والبروتينات المختلفة تتحد معا لمقاومة أي أمراض أو الفيروسات والبكتيريا والطفيليات والفطريات . في السطور التالية سنتعرف على بعض…
الجهاز المناعي الدرع الواقي لحماية الجسم من التهديدات الخارجية والأمراض وذلك لدوره الحيوي في صحة الجسم العامة , فمن الضروري اتخاذ بعض الإجراءات الضرورية لتقوية الجهاز المناعي وفي السطور التالية سنتعرف على بعض الأطعمة التي تعزز وتقوي المناعة . 1.…
دهون البطن من أصعب الأماكن في الجسم نزولا عند اتباع حمية غذائية وهذا يرجع لأتباع عادات غذائية غير صحية منذ الصغر كما أن البطن تعتبر مخزن لدهون الجسم فعند اتباع نظام ريجيم يمكنك خسارة الوزن وحرق دهون المناطق الأخرى أولا…
