مع اقتراب عيد الفطر، تتزايد التساؤلات حول تأثير الأطعمة التقليدية على الوزن، وخاصة الكحك الشهير الذي لا يكتمل العيد بدونه، كثيرون يتساءلون: هل كحك العيد يزيد الوزن؟ والإجابة ليست بسيطة كما يظن البعض، فهي تعتمد على نوع الكحك وكميته وطريقة…
تعتبر القطايف واحدة من أبرز نجوم المائدة الرمضانية في العالم العربي، حيث لا يكتمل سحر الأمسيات الرمضانية دون حضورها بطعمها الشهي وقوامها الطري الذي يذوب في الفم، فتتنوع حشواتها لتلبي مختلف الأذواق، فمنها ما يحشى بالجبن أو الجوز أو القشطة،…
مع قدوم شهر رمضان، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم تحديا حقيقيا للصائمين، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة في بعض الدول، فالجسم يفقد السوائل باستمرار خلال اليوم، وعدم تعويضها بالطريقة الصحيحة قد يؤدي إلى الشعور بالعطش، التعب، والدوخة،…
مع اقتراب موسم الأعياد والمناسبات، يصبح الكحك والحلويات جزءا لا غنى عنه من مائدة الأسرة، لكن إذا كنت ملتزمًا بخطة رجيم أو تهتم بوزنك، قد يتبادر إلى ذهنك سؤال مهم: كم قطعة كحك مسموح بها في الدايت؟ الإجابة ليست مجرد…
على الرغم من أن السلطة تعتبر خيارا صحيا، إلا أن خبراء التغذية يحذرون من الاعتماد عليها وحدها كوجبة إفطار، كثير من الأشخاص يعتقدون أن تناول سلطة فقط في الإفطار كافي، لكن الواقع يختلف تماما، لأن الجسم يحتاج إلى توازن بين…
في عالم مليء بالانشغالات والضغوط اليومية، أصبح الحفاظ على الصحة والرشاقة تحديا حقيقيا للكثيرين، لكن السر لا يكمن دائما في الحميات القاسية أو التمارين المرهقة، بل يبدأ من نقطة أبسط وأكثر تأثيرًا، فالتوازن الحقيقي في الحياة يرتبط بقدرتنا على إدارة…
تمر المرأة خلال أيام الحيض بتقلبات هرمونية واضحة تؤثر على المزاج، الشهية، وطبيعة تفاعل الجسم مع الطعام ومع فقدان الدم، يصبح الجسم أكثر حساسية لبعض المأكولات التي قد تزيد من حدة الأعراض بدلًا من تخفيفها، مثل الانتفاخ، المغص، والشعور بالثقل…
يشكو بعض الصائمين من نوبات متكررة من الدوخة أو الشعور المفاجئ بالضعف فور الانتهاء من وجبة الإفطار، دون أن يدركوا السبب الحقيقي وراء ما يحدث، وغالبا ما يكون هذا الشعور مرتبطا بما يعرف بـ الهبوط بعد الإفطار في رمضان، حيث…
تعد السوبيا من أكثر المشروبات ارتباطا بالأجواء الرمضانية، حيث يفضلها الكثيرون على مائدة الإفطار لما تمنحه من مذاق محبب وشعور سريع بالانتعاش بعد يوم طويل من الصيام إلا أن هذا المشروب قد يحمل جانبا آخر يجب الانتباه إليه، إذ قد…
يعد التمر في السحور من الخيارات الغذائية الذكية التي تساعد على بدء يوم الصيام بمدد من النشاط والحيوية، حيث يوفر للجسم جرعة سريعة من الطاقة تدعم القدرة على التحمل خلال ساعات الصيام الطويلة، كما يساهم تناول التمر في تحسين عملية…
