تأثير المشروبات الغازية على الصحة فهناك مشروبات نفضلها بدون ما نفكر: الكولا، البيبسي، السفن، أي حاجة فوارة، ساقعة، وطعمها مسكرلكن هل عمرك فكرت جسمك بيتعامل معاها إزاي؟هل سألت نفسك ليه دايمًا بنسمع إنها “مضرة”؟تعالى نحط الموضوع على الترابيزة ونفهم: ازاي…
١. سكر كتير = تخزين دهون أكتر المشروبات الغازية (العادية مش الدايت) فيها كمية سكر مهولة.علبة واحدة ممكن يكون فيها أكتر من 10 معالق سكر!السكر ده بيرفع الإنسولين في الدم، والجسم بيخزن الفائض ده كدهون، خصوصًا حوالين البطن. ٢. بتقلل…
ناس كتير بيسألوا: ينفع أعيش على الفاكهة كام يوم علشان أخس؟أو: هو دايت الفاكهة مفيد؟تعالى بقى نتكلم بصراحة، ونفهم إيه الحكاية. الأول: يعني إيه دايت فاكهة؟ هو نظام بيعتمد على إنك تاكل فاكهة بس طول اليوميعني لا رز، لا عيش،…
لو إنت بقالك فترة بتعمل دايت، ملتزم جدًا، وكل حاجة ماشية حسب النظام، بس مفيش ولا فرق في الوزن، أو حتى في الشكل، فطبيعي تسأل: هو أنا بعمل حاجة غلط؟ ولا جسمي هو اللي مش بيتجاوب؟البوست ده معمول مخصوص علشان…
الدليل البسيط علشان تحمي نفسك وتحافظ على فعالية العلاج لو كنت خدت مضاد حيوي قبل كده، أكيد سمعت نصيحة زي:“خد المضاد ده 3 مرات في اليوم”،“كمله حتى لو بقيت كويس”،“متاخدش مضاد من نفسك”…بس هل مرة سألت نفسك:ليه لازم أمشي على…
أولًا: السكر مش مجرد طاقة الناس فاكرة إن السكر هو مصدر سريع للطاقة، وده حقيقي جزئيًا. لما بتاكل حاجة فيها سكر، الجسم بيرفع مستوى الجلوكوز في الدم بسرعة، والبنكرياس بيطلع إنسولين عشان يدخل السكر ده للخلايا.لكن مع الوقت، ومع زيادة…
لو أنت واحد من الناس اللي يومها بيبدأ بدوشة الشغل، الزحمة، مواعيد كتير، وقعدات على المكتب بالساعات، أكيد فكرة إنك تمشي على نظام غذائي زي الكيتو بتبان صعبة أو مستحيلة.“هطبخ إمتى؟”“وهفكر في أكل كل يوم منين؟”“هو الكيتو محتاج شيف؟” الحقيقة…
أولًا: يعني إيه كيتو دايت؟ الكيتو دايت هو نظام غذائي بيقوم على تقليل الكربوهيدرات (زي العيش، الرز، المكرونة، السكر)، وزيادة نسبة الدهون الصحية (زي الزبدة، الأفوكادو، زيت الزيتون، اللحوم الدسمة).لما تقلل الكربوهيدرات بالشكل ده، جسمك بيبدأ يدخل في حالة اسمها…
لو دماغك دايمًا حاسة إنها في “وضع توفير الطاقة”، يبقى لازم تدّيها حاجة تصحيها وتغذيها صح. الشوفان من الأكلات اللي بتدّي مخّك طاقة مستمرّة من غير طلعات وهبوط زي السكر أو الكافيين. تعال نغوص أكتر في السحر اللي بيعمله الشوفان…
لو حاسس إن تركيزك بقى ضايع أو دماغك مش راضية تشتغل زي ما كانت، يمكن الكيتودايت هو الحل اللي كنت بتدور عليه! في المقال ده هنكشفلك إزاي الكيتودايت مش بس هيساعدك تخس، لكن كمان هيرجعلك تركيزك وكفاءتك الذهنية زي ما…
