مكملات الحديد من أشهر المكملات الغذائية التي يمكن أن تجدها في الصيدليات، لكن مهم جدًا إنك لا تستخدمها إلا بعد استشارة الطبيب، خاصة إذا كان لديك نقص في الحديد لا تستطيع تعوضه بالأكل فقط، فهذه المكملات تساعد الجسم على إنتاج…
هل تشعر أحيانا بتعب غريب بدون سبب واضح؟ أو تلاحظ أن ذاكرتك أصبحت أقل حدة؟ ربما تشعر بوخز أو تنميل في يديك أو قدميك؟ هذه الأعراض قد تبدو بسيطة، لكن في الحقيقة هي طريقة جسدك ليخبرك بشيء مهم، ربما تكون…
رأي د. عمرو سليمان – أخصائي التغذية العلاجية في البداية لازم نفهم: إحنا ليه بيجلنا هبوط أثناء الدايت؟ السبب ببساطة إن أغلب الناس بتبدأ الدايت بطريقة غلط، خصوصًا لما يعتمدوا على نفسهم بدون إشراف أو توجيه. تلاقي الشخص يقول: “هقلل…
مع ضغوطات الحياة اليومية وسرعة ريتم اليوم وفي زمن سريع أمر طبيعي جدا الشعور بالقلق والتوتر من أمور حياتنا العملية والاجتماعية واهدافنا ، كل هذا من الأمور الطبيعية ولكن المشكلة بتبدأ لما القلق يصبح المسيطر على تفكيرنا مما يؤثر بشكل…
اثبتت الدراسات ان البروتين أهم عنصر يمكن الاعتماد عليه عند اتباع الحمية الغذائية لأن البروتين يحافظ على وزن الجسم الصحي ، وبناء عضلات قوية ،وتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة ، سوف نتعرف في هذا المقال عن دور البروتين في حرق…
مين فينا مش بيحلم ببشرة نضرة وكلها نعومة ، الاهتمام بالبشرة بإتباع روتين للنضارة والترطيب من أساس الحفاظ على البشرة من التجاعيد وعلامات التقدم في السن مهما عدا عليكي سنين ، ولكن الأمر لا يقتصر فقط على استخدام أنواع كريمات…
العناية والاهتمام بالبشرة في بداية العشرينات باتباع روتين منتظم دا السر اللي هيحافظ على جمال ونضارة بشرتك سنين وسنين قدام دا لان فترة العشرينات من أكثر الفترات التي البشرة فيه بتكون في أفضل حالاتها ، نضرة ، مشدودة ، وأكثر…
ترهلات الجلد من المشكلات الأساسية التي يتعرض لها الكثير من الناس خصوصا من متبعي الحمية الغذائية بعد فقدان الوزن ، وهذا يحدث في الغالب إذا كان نزول الوزن تم بشكل سريع أو بدون ممارسة للرياضة بشكل يومي لأن الرياضة بتساعد…
كل بنت بتحلم ببشرة نضرة و مظهرها صحي وتعكس جمالها الداخلي ، الحصول على بشرة صافية إحساس يزيد من ثقتك في نفسك ، ومش شرط علشان تكون بشرتك نضرة انك تكوني بتتبعي روتين يومي بمنتجات غالية الثمن فقط، ولكن أيضًا…
مين فينا محلمش فى يوم انه يوصل لوزن مثالي من غير مجهود وفي أسرع وقت ! جربتي وصفات دايت كتير و بتزهقي ومبتكملش في السنوات الأخيرة أصبح نظام الكيتو دايت من أكثر الأنظمة الغذائية المنتشرة والمعتمدة لدر الكثير من الأشخاص…
