مع اقتراب شهر رمضان، تزداد الحاجة إلى تحضير حلويات صحية ولذيذة تضيف لمسة مميزة على مائدة الإفطار، ومن بين هذه الحلويات التي تجمع بين الطعم الرائع والفائدة الغذائية، تأتي أصابع التمر بالسمسم حلويات رمضان، هذه الوصفة ليست مجرد حلوى تقليدية،…
خلال نهار رمضان، قد يلاحظ الكثير من الصائمين إحساسا غير متوقع بالبرودة، حتى في الأوقات التي يكون فيها الطقس دافئا أو مائلا للحرارة· وهنا يتبادر سؤال شائع: لماذا يشعر الصائم بالبرد؟ الإجابة لا ترتبط بالطقس فقط، بل بما يحدث داخل…
مع اقتراب عيد الفطر، تتزايد التساؤلات حول تأثير الأطعمة التقليدية على الوزن، وخاصة الكحك الشهير الذي لا يكتمل العيد بدونه، كثيرون يتساءلون: هل كحك العيد يزيد الوزن؟ والإجابة ليست بسيطة كما يظن البعض، فهي تعتمد على نوع الكحك وكميته وطريقة…
مع اقتراب عيد الفطر، تبدأ الاستعدادات في كثير من البيوت لتحضير أشهى حلويات العيد مثل الكحك والبسكويت والغريبة، ومع هذه التحضيرات يظهر سؤال يتكرر كل عام بين ربات البيوت: سمنة بلدي ولا زبدة صفراء لحلويات العيد؟ وأيهما يمنح المخبوزات الطعم…
تعتبر القطايف واحدة من أبرز نجوم المائدة الرمضانية في العالم العربي، حيث لا يكتمل سحر الأمسيات الرمضانية دون حضورها بطعمها الشهي وقوامها الطري الذي يذوب في الفم، فتتنوع حشواتها لتلبي مختلف الأذواق، فمنها ما يحشى بالجبن أو الجوز أو القشطة،…
مع حلول شهر رمضان، تكتسب وجبة السحور أهمية كبيرة، فهي الوجبة التي يعتمد عليها الجسم لمواجهة ساعات الصيام الطويلة دون الشعور بالتعب أو الهبوط في الطاقة، لذلك يحرص خبراء التغذية على التأكيد بضرورة اختيار أطعمة متوازنة تجمع بين البروتينات والألياف…
مع قدوم شهر رمضان، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم تحديا حقيقيا للصائمين، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة في بعض الدول، فالجسم يفقد السوائل باستمرار خلال اليوم، وعدم تعويضها بالطريقة الصحيحة قد يؤدي إلى الشعور بالعطش، التعب، والدوخة،…
مع حلول شهر رمضان، يحرص الكثيرون على الاستمتاع بالمأكولات التقليدية الشهية مثل الكنافة، القطايف، والمخللات، لكن الإفراط في تناول هذه الأطعمة قد يحمل آثارا سلبية على الصحة والجسم، فبينما تهدف وجبات الإفطار والسحور إلى مد الجسم بالطاقة بعد ساعات الصيام…
شهر رمضان فرصة مثالية لتجديد العادات الصحية والحفاظ على نشاط الجسم، لكن الصيام الطويل قد يجعل الصائم يشعر بالإرهاق أو نقص الطاقة إذا لم يكن نظامه الغذائي متوازنا نصائح غذائية للصائم في رمضان تساعدك على الصمود لساعات طويلة دون تعب،…
مع حلول شهر رمضان، يحرص الكثير من الأشخاص على الحفاظ على لياقتهم البدنية ومواصلة التمارين الرياضية، إلا أن ساعات الصيام الطويلة تثير تساؤلات عديدة حول الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة دون التأثير سلبًا على صحة الجسم أو مستوى الطاقة، فبين الصيام…
