الاكتئاب ليس مجرد إحساس عابر بالحزن بل هو حالة نفسية تتطلب تدخلا طبيا لإيجاد العلاج المناسب لاستعادة التوازن النفسي والجسدي , اضطراب نفسي يشمل مجموعة من المشاعر المختلفة من الحزن وفقدان الشغف والبعد عن كل ما كان يسبب لك السعادة سابقا , مدة زمنية يعيشها المريض دون أن يعرف أسباب إحساس دائم بالعجز والكسل وعدم الحركة يسمى في بعض الأحيان اكتئاب سريري.
سوف نتعرف في هذا المقال على اسباب الاكتئاب وأنواعه ومدة الشفاء والتعافي:
أولا..أسباب الاكتئاب:
تتعدد اسباب الاكتئاب ويمكن أن تشمل عوامل كثيرة ومنها:
- التغير في كيمياء الدماغ: يؤثر اختلال التوازن الكيميائي في الناقلات العصبية وأهمها “السيروتونين” وبذلك تؤدي التغيرات في المستويات الكيميائية للدماغ إلى الاكتئاب .
الجينات: في بعض الأحيان تؤثر الجينات بشكل مباشر فإذا كان الاكتئاب ملازم أحد الأقارب , فقد تكون أكثر عرضة للاكتئاب.
أحداث الحياة: أحداث الحياة اليومية السلبية , وفاة أحد الأشخاص المقربين . الصدمات بوجه عام, عدم وجود دعم اجتماعي كل هذا من أسباب الاكتئاب .
ثانيا..أنواع الاكتئاب:
تختلف أنواع الاكتئاب وتنقسم لعدة أسباب ومنها :
اضطراب الاكتئاب الشديد (Major Depressive Disorder)
- من أشد أنواع الاكتئاب وقد يستمر لفترة طويلة , يتميز هذا النوع بأعراض شديدة تستمر لفترة تزيد عن أسبوعين، مما يؤثر على نشاطك والحياة اليومية بشكل كامل.
الاكتئاب ثنائي القطب (Bipolar Depression)
في هذه الحالة يقع المصابون تحت تأثير حالتين عكس بعض من الاضطراب ممكن أحيانا يؤدي إلى حالة مزاجية منخفضة جدا وفترات عالية الطاقة والهوس .
–اكتئاب ما حول الولادة وبعدها (Perinatal and Postpartum Depression)- من أحد أسباب الاكتئاب التغيرات التي تحدث للمرأة في فترة الحمل وتغيير الهرمونات وقد تستمر هذه الفترة وحتى عام واحد بعد الولادة.
اضطراب الاكتئاب المستمر (Persistent Depressive Disorder)
ويعرف أيضا باسم اضطراب المزاج (Dysthymia)، ولكن يتميز هذا النوع بأعراض أقل حدة من الاكتئاب الشديد، ويستمر في الغالب لمدة عامين أو أكثر.
الاضطراب المزعج السابق للحيض (Premenstrual Dysphoric Disorder)
هو عرض أقل حدة وتأثيرا يمر على النساء في الفترة ما قبل الحيض ويستمر لفترات قليلة من أيام لأسابيع التي تسبق فترة الحيض.
الاكتئاب الذهاني (Psychotic Depression):
من أحد أهم أعراض الاضطراب والاكتئاب التي تطلب تدخل طبيب فورا حيث أن المصابون في هذه الحالة يعانون من أعراض اكتئاب شديده جدا يصاحبها أوهام وهلاوس , يمكن من خلالها أن يرى ويسمع الشخص أشياء غير موجودة.
الاضطراب العاطفي الموسمي (Seasonal Affective Disorder):
- كما أن هناك نوع من الاضطراب يبدأ مع تغير فصول السنة وسرعان ما ينتهي بعد أن يتأقلم الشخص على التغيير.
مدة الشفاء من الاكتئاب؟
مدة الشفاء تختلف من شخص لأخر وهذا يرجع لعدة عوامل :
- -شدة الاكتئاب:
- حيث أن قد تتحول من خفيفة الى شديدة مما يؤثر على سرعة الشفاء .
تحمل واستجاب الشخص للعلاج :
- بعض الاشخاص يشعرون بتحسن سريع ويختلف الأمر مع اشخاص اخرين حيث يحتاجون إلى وقت أطول للتعافي .
نوع العلاج المستخدم:
- سواء اذا كان علاج نفسي أو دوائي أو الاثنين معا.
الدعم الاجتماعي :
- يلعب الدور الاجتماعي في هذه الحالة دورا مهما في سرعة التعافي والتشافي من أعراض الاكتئاب.
في النهاية:
سهل جدا نفقد التوازن والسلام الداخلي والنفسي وسط زحمة اخبار سلبية ومواقف بنتعرض ليها يوميا, لكن علشان تحافظ على سلامك واستقرارك الداخلي لا تستلم للموجة ,مع التركيز على الاشياء الايجابية وحاوط نفسك بالداعمين مع تخصيص وقت ولو بسيط حاجه بتحبها ومهم نفتكر دايما ان السلام الداخلي و التعافي واستعادة التوازن النفسي قرار ولازم يتجدد يوميا .
