مع مرور الوقت بعد ولادة الطفل، قد تلاحظ الأمهات أن أطفالهن مليئون بالطاقة ولا يهدأون أبدا، كأن لديهم بطارية لا تنفد، في هذا المقال نقدم لك نصائح عملية تساعدك على كيفية تهدئة الطفل كثير الحركة والتعامل مع هؤلاء الأطفال المفعمين بالحيوية، وكيفية توجيه طاقتهم نحو أنشطة مفيدة تنمي مهاراتهم بدل أن تتحول إلى فوضى أو إتلاف للأشياء.
كيفية تهدئة الطفل كثير الحركة أهم النصائح
لكل أسرة طريقتها الخاصة في التعامل مع الأطفال المفعمين بالطاقة، لكن هناك بعض النصائح العملية التي تساعد على تهدئة الطفل كثير الحركة وتوجيه طاقتهم بطريقة إيجابية:
الروتين اليومي
لـ تهدئة الطفل كثير الحركة يجب العلم أن الأطفال يحبون الروتين لأنه يمنحهم شعورا بالأمان ويجعل يومهم أكثر وضوحا، فتنظيم أوقات الوجبات، القيلولة، اللعب والنوم يساعد الطفل على الالتزام ويقلل من الفوضى، ينصح بالثبات على الروتين طوال الأسبوع، حتى أثناء الإجازات أو الرحلات، لتصبح الحياة أسهل وأمتع للجميع.
التغذية المناسبة
بعض الأطعمة قد تزيد نشاط الطفل أو تمنحه طاقة إضافية، لذلك من المهم مراقبة تأثير الطعام على سلوكه، أحيانا يكون النشاط الزائد علامة على شعوره بعدم الراحة، وليس فقط نتيجة للطعام معرفة ما يناسب طفلك يساعدك على التحكم في طاقته بشكل أفضل.
الخروج للطبيعة
الوقت خارج المنزل مهم جدا للأطفال كثيري الحركة، فهو يساعد على تفريغ طاقتهم بعيدا عن المنزل، فيمكن الذهاب إلى الحديقة، المزارع، المشي في الحقول، صعود الجبال، أو حتى جمع الحجارة والأوراق، هذه الأنشطة تجعل الطفل نشيطا بشكل صحي وتقلل من الفوضى داخل البيت.
اللعب الحسي
اللعب بالماء، الرمل، أو الثلج داخل المنزل نشاط ممتع ويستهلك الكثير من الطاقة الزائدة، و يعمل على تهدئة الطفل كثير الحركة، ويمكن أيضا إشراك الطفل في أعمال بسيطة مثل غسل الخضروات أو تنظيف الأطباق، مع مراقبة الأهل له ومساعدته، ليصبح اللعب ممتعا وتعليميا في الوقت نفسه.
التمارين الرياضية
الأنشطة البدنية مثل القفز، الركض، الرقص أو المشي تساعد الطفل على التعبير عن طاقته بطريقة صحية، فيمكن ممارسة هذه التمارين داخل المنزل أو خارجه، مع تشغيل الموسيقى لجعل الوقت ممتع ومليئ بالضحك والنشاط.
إشراك الطفل في الأعمال اليومية
إدخال الطفل في روتين الأسرة يساعده على تعلم المسؤولية ويقلل من الفوضى، يمكنه المشاركة في الطبخ باستخدام أدوات آمنة، أو المساعدة في التنظيف بقطعة قماش خاصة، أو استخدام المكنسة مع الوقت، يصبح الطفل جزءا من الأنشطة اليومية بطريقة إيجابية فهذا يساعد في تهدئة الطفل كثير الحركة.
تقبل شخصية الطفل
من المهم تقبل شخصية الطفل كما هي، دون انتقادات أو دون نحو مغامرات جديدة مع البقاء إلى جانبه لدعمه.
ملاحظة: ليس من الضروري تطبيق كل هذه الأنشطة يوميا، بل اختيار ما يناسب برنامج الأسرة ونمط حياتها، الأهم هو البقاء هادئين، وفهم أن الطفل لا يقصد إغضاب الأهل، بل يحتاج فقط لتوجيه طاقته بطريقة صحيحة.
يمكنك الإطلاع على:ـ فرط الحركة كيف تستطيع الأم تحويل حركة طفلها الزائدة إلى قوة ذهنية وذكاء؟
هل الطفل كثير الحركة طبيعي؟
نعم، في أغلب الأحيان تكون حركة الطفل الكثيرة طبيعية، خاصة للأطفال الرضع ودون سن العامين، إذ تساعدهم على استكشاف العالم وتنمية مهاراتهم الحركية والعقلية، لكن إذا كانت الحركة المفرطة تؤثر على يوم الطفل أو تسبب مشكلات له ولمن حوله، فقد تكون علامة على اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
متى تكون الحركة طبيعية؟
- الرضع: الحركة الكثيرة جزء طبيعي من تطورهم الحسي والحركي.
- الطفل النشيط الطبيعي: قد يكون شديد النشاط ويحب الحركة، لكنه قادر على التركيز والالتزام ولا يعاني من سلوكيات خطرة أو تؤثر على حياته اليومية.
متى تثير حركة الطفل القلق؟
- تأثير على الأداء: إذا كان النشاط الزائد يعيق الدراسة أو السلوك في المنزل أو المدرسة.
- صعوبة اتباع التعليمات: إذا لم يستطع الطفل إكمال المهام أو الالتزام بالتعليمات.
- الاندفاعية: إذا كان يقاطع الآخرين باستمرار أو يقوم بسلوكيات خطرة دون تفكير.
- صعوبة الهدوء: إذا لم يستطع الجلوس ساكنًا أو الاسترخاء حتى لفترات قصيرة.
- نسيان وفقدان الأشياء: كثرة النسيان قد تكون علامة على تشتت الانتباه.
ماذا تفعل إذا كان لديك قلق حول حركة الطفل الزائدة؟
- استشر طبيبا مختصا التقييم الطبي هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت الحركة طبيعية أو علامة على اضطراب.
- لا تفكر أن السكر هو السبب في حركة الطفل الزائدة، لأن الدراسات لا تثبت إنه يزيد النشاط عند الأطفال.
- عندما يكون الطفل لديه جدول يومي ثابت، فيشعر بأمان وراحة أكتر وأيضا، عندما يشجعوه على اللعب والحركة بانتظام، فهذا يساعده على تفريغ طاقته بطريقة صحية ومفيدة.
شاهد هذا أيضاً:ـ الخانوق عند الأطفال كل ما يجب معرفته عن السعال النباحي وأعراضه المبكرة
ما هي أسباب النشاط الزائد عند الأطفال؟
الأطفال الذين لديهم نشاط زايد يمكن أن يكون السبب وراها اسباب كثير منها الوراثة، أو عوامل بيولوجية، وايضا عوامل نفسية وبيئية، فمن أشهر الأسباب اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، المعروف بـ ADHD، الذي في بعض الأحيان يكون مرتبط بتغيرات في توازن المواد الكيميائية في المخ غير ذلك، هناك عوامل أخرى تؤثر على سلوك الطفل وطريقة تحركه وطاقة جسمه.
الأسباب الوراثية والبيولوجية
الأسباب الوراثية والبيولوجية تلعب دور كبير في ظهور فرط الحركة واضطرابات الانتباه مثلاً:ـ
- إذا كان هناك أحد أفراد العائلة يعاني من هذه المشاكل، فغالبا الطفل يكون عرضة لها أكثر.
- أيضا يمكن أن يكون السبب مرتبط بتغير في كيمياء الدماغ، خاصة عندما تقل بعض المواد العامه مثل الدوبامين والنورإبينفرين التي تنظم النشاط والتركيز·
- الأطفال الذين يولدون مبكرا أو يكون وزنهم قليل عند الولادة، هم ايضا معرضين للنشاط الزائد بشكل أكبر.
- وأحيانًا إصابات الرأس التي تحدث في مراحل مبكرة من العمر تؤثر على الجهاز العصبي، مما ينعكس على سلوك الطفل بشكل ملحوظ.
العوامل البيئية
- التعرض للسموم: مثل الرصاص الموجود في الطلاء القديم أو الأنابيب، أو التلوث البيئي بشكل عام.
- سلوك الأم أثناء الحمل: التدخين، تعاطي الكحول أو المخدرات خلال الحمل يزيد من احتمالية فرط الحركة لاحقا.
العوامل النفسية والاجتماعية
- التوتر والتغييرات الكبيرة: الانتقال لمكان جديد، تغيير المدرسة أو أحداث مهمة قد تزيد النشاط والحركة.
- الصدمات أو الإهمال: العنف، الإهمال أو سوء المعاملة يؤثر على سلوك الطفل بشكل كبير.
- المشاكل الأسرية والدراسة: البيئة غير المستقرة أو الضغط الدراسي قد يزيد من فرط الحركة والقلق.
النظام الغذائي
- السكر والمواد المصنعة: تناول كميات كبيرة من السكر أو المواد الملونة والنكهات الصناعية قد يزيد نشاط بعض الأطفال، لكنه لا يسبب الاضطراب نفسه.
- نقص العناصر الغذائية: عدم انتظام الوجبات أو نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يسهم في مشاكل السلوك والطاقة الزائدة.
ملاحظة مهمة: زيادة النشاط عند الطفل لا تعني دائمًا وجود اضطراب استشارة طبيب مختص تساعد على تحديد السبب بدقة، سواء كان اضطراب فرط الحركة أو عوامل أخرى، والتدخل المبكر يحسن الأداء الدراسي والسلوكي ويخفف التحديات اليومية.
