بعد رحيل المذيعة الشابة هبة الزياد، اشتعلت مواقع التواصل بالأسئلة والحديث، خاصة بعد كلام صديقتها الإعلامية إيمان الصاوي التي كشفت أن هبة كانت حاملا، وأن الجنين فقد حياته داخل الرحم في الشهر السابع، وتزامن ذلك مع انتشار مقاطع لوالدة الراحلة تتحدث فيها عن اتباع هبه لنظام غذائي صارم خلال الفترة الأخيرة، مما فتح مجال واسعا للشك والتساؤل.
وبرغم أن التقارير الصحفية أشارت إلى أن سبب الوفاة كان هبوط حاد في الدورة الدموية، إلا أن ما تم تداوله أعاد طرح سؤال مهم لا يمكن تجاهله هل رجيم الحمل القاسي قد يشكل خطرا حقيقيا على الأم والجنين؟ وهل من الممكن أن يسبب تدهورا مفاجئا في الحالة الصحية؟
في السطور التالية نكشف معلومات طبية مؤكدة وتوصيات عالمية موثوقة تساعد كل أم على فهم الصورة بوضوح واختيار الطريق الصحي الآمن خلال الحمل.
ما الذي أعلن رسميا عن حالة هبه الزياد؟
حتى الآن، البيان المؤكد من الجهات الرسمية هو أن وفاة هبه الزياد جاءت بسبب هبوط حاد في الدورة الدموية، دون ذكر تفاصيل إضافية حول ما حدث قبل لحظات رحيلها.
يمكنك الإطلاع على:- الكرش الهرموني كيف تعرفين أن بطنك ليست بسبب الطعام؟
كيف يتحول رجيم الحمل إلى خطر يهدد الأم والجنين؟
اتباع رجيم قاسي خلال الحمل يعد من أخطر ما يمكن أن تفعله الأم بجسدها وجنينها، لأنه قد يقود إلى مضاعفات صحية حادة لا يستهان بها، فأهم الأضرار التي قد تحدث بسبب رجيم الحمل القاسي :
الأدوية الغذائية الأساسية
الجنين يحتاج تغذية متوازنة تحتوي على:
- بروتين
- حديد
- كالسيوم
- أوميجا 3
- فيتامينات ومعادن
وعند حدوث نقص شديد في هذه العناصر، قد يتباطأ نمو الجنين، أو تتعرض المشيمة لمشكلات خطيرة تعيق وصول الغذاء إليه.
هبوط الضغط وفقر الدم
الحرمان من الطعام ليس إنقاص وزن فقط، بل هو سحب مباشر لمخزون الجسم من الحديد والفوليت والسوائل، وهذا يؤدي إلى:
- دوخة مستمرة
- إغماء متكرر
- هبوط مفاجئ في الضغط قد يهدد حياة الأم
اضطراب مستوى السكر
رجيم الحمل القاسي يخل بتوازن الجسم، فيتصرف البنكرياس بشكل غير منتظم، ما يؤدي إلى ارتفاع أو انخفاض مفاجئ في مستوى السكر، وهذا أخطر ما قد تتعرض له الحامل في ظل ضعف المناعة والتغيرات الهرمونية·
كيف تتغذى الحامل بشكل صحي وآمن؟
التغذية أثناء الحمل ليست معادلة معقدة، لكنها تحتاج توازنا يراعي احتياجات الجسم في كل مرحلة.
فخلال الثلث الأول لا تكون الأم بحاجة إلى سعرات إضافية، بينما تحتاج في الثلث الثاني ما يقارب 340 سعرة حرارية إضافية يوميا، وتزداد الحاجة أكثر في الثلث الأخير لتصل إلى حوالي 450 سعرة يوميا.
ولتحقيق هذا التوازن، ينصح بتقسيم اليوم إلى ثلاث وجبات رئيسية مع وجبتين خفيفتين، إلى جانب شرب الماء بكمية كافية للحفاظ على نشاط الجسم والدورة الدموية·
أما عن محتوى الغذاء، فمن الأفضل أن يشمل:
- مصادر بروتين متنوعة مثل البيض، اللحوم، الدواجن، البقوليات
- خضروات وفواكه طازجة
- منتجات الألبان
- دهون صحية مثل الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون
بهذه الخطوات البسيطة، تحصل الأم والجنين على ما يحتاجان له دون حرمان أو إجهاد.
شاهد هذا أيضاً:- أفكار زيادة الوزن بشكل صحي أسرار لا يعرفها الكثير
لماذا تختار بعض النساء الرجيم القاسي خلال الحمل؟
رغم أن فترة الحمل يفترض أن تكون مرحلة تغذية وراحة، إلا أن بعض السيدات يلجأن إلى دايت صارم لأسباب مختلفة، منها الخوف من زيادة الوزن، أو الرغبة في الحفاظ على المظهر تحت ضغط المجتمع ونصائحه غير الواقعية، وأحيانا يكون السبب مجرد تأثر بتجارب يتم تداولها على مواقع التواصل دون أي أساس علمي.
ينصح الأطباء أن هذا الوقت ليس وقت حرمان أو تقليل أكل العكس تماما، هو وقت التي يجب فيه الأم والجنين يتغذوا جيدا وبشكل متوازن.
متى يتحول الرجيم القاسي إلى خطر قد يهدد الحياة؟
ببساطة، عندما يأخذ الجسم طاقة أقل من التي يحتاجها حتى يعمل، فإذا السعرات نزلت أقل من 1200 في اليوم أو الأكل نقصت منه عناصر هامة مثل البروتين أو الدهون الصحية، هنا تبدأ المشاكل.
الخطر يكبر أكثر إذا كانت الحامل تعتمد على وجبة واحدة في اليوم ولا تشرب مياة بشكل كافي في هذه الحالة، الجسم يتعب جدًا، ويمكن أن تصل الأمور لهبوط حاد في الدورة الدموية.
ماذا تعلمنا من قصة هبة الزياد؟
أما عن قصة هبة الزياد، وفاتها مهما كانت التفاصيل سببت صدمة كبيرة وجعلنا نرجع نفكر في أشياء هامة، فالقصة أظهرت لنا كم الضغط النفسي الخطير، وإن كتمان الألم وعدم طلب المساعدة فعلا عبء كبير، كمان أن ذكرتنا بمخاطر رجيم الحمل القاسي وضرورة المتابعة الطبية طول شهور الحمل.
