حروق الشمس تتسبب في التهابات ومخاطر ملهاش حصر لجلد البشرة مع وجود تصبغات وعدم توحيد لون البشرة وبالتالي تأخذ فترات طويلة حتى تختفي تماما وترجع البشرة للونها الطبيعي , في مثل هذا التوقيت من كل عام، مع بداية موسم المصايف يبدأ الكثيرون في البحث عن أفضل نوع واقي شمس ,نستعرض في هذا البوست على الاحتياطات اللازمة عند التعرض للشمس لفترات طويلة كما هو الحال في المصايف, وطرق الوقاية من الحروق ,أهمية استخدام واقي الشمس وطريقة اختيار النوع الأنسب للأطفال والكبار حيث أن استخدام الصن بلوك من الاساسيات اللي مهم وجودها في المصيف او في حالة التعرض للشمس بشكل عام .
هل يستخدم واقي الشمس في البيت ايضا؟
نعم يتم استخدام واقي الشمس او “الصن بلوك” داخل المنزل لحماية البشرة من اضرار الاشعة فوق البنفسجية لانها يمكن ان تخترق النوافذ حتى وتؤثر على الجلد ولذلك يُنصح باستخدام واقي الشمس بانتظام داخل المنزل للحفاظ على صحة البشرة والجلد.
ما هي أهمية استخدام واقي الشمس؟
“الصن سكرين ” او واقي الشمس درع واقي لطبقات الجلد من الآثار الضارة الناتجة عن اشعة الشمس فوق البنفسجية ومن أهم هذه الفوائد والمميزات :
-شيخوخة الجلد:
استخدام الواقي الشمسي،ضروري لحماية الجلد من ظهور علامات التجاعيد والخطوط الرفيعة والتصبغات، بالإضافة أنه يساعد على تقليل فرص ظهور علامات التقدم في السن.
-سرطان الجلد:
كما يعتبر الصن بلوك “Sun Block” قناع مهم لحماية الجلد من الإصابة بمختلف أنواع سرطان الجلد الناتجه عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
-حروق الشمس:
الواقي الشمسي يساهم في تقليل فرص الإصابة بحروق الشمس للبشرة، لأنها تتسبب في ترك تصبغات وكدمات وبقع وبالتالي احمرار البشرة أو حدوث التهابات عميقة .
-توحيد لون البشرة:يساعد الواقي الشمسي، على توحيد لون البشرة وعدم تغيير اللون السطحي للجلد مع الحفاظ عليها دون أي تغيير، أو ظهور تصبغات.
كيفية اختيار الواقي المناسب؟
-اختيار واقي الشمس المناسب مهم جدا حيث ان من المهم اختيار واقي الشمس مناسب للون البشرة كما يجب ان يحتوي الكريم الواقي على عامل حماية مابين ال50 ل 80 % SPF>
– يجب التأكد من أن المنتج مقاوم جيد للماء لضمان ثبات مفعوله على البشرة خاصةً إذا كانت البشرة تتحسس بسرعة، وبهذا يعتبر استخدام الواقي المقاوم للماء أنك ستتمتع بالحماية أثناء السباحة.
الطريقة الصحيحة لاختيار واقي الشمس:
يجب وضع كمية كافية من واقي الشمس على الجلد لضمان الحماية اللازمة مع ضرورة تجديد وضعه على البشرة كل 3 ساعات .. وفي حالة نزول البحر في المصيف يتم تجديده كل ساعتين لأن تاثيره يزول سريعا في البحر .
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب للأطفال ?
اختيار الصن بلوك المناسب للأطفال ضروري لحماية بشرتهم لان جلد بشرة الاطفال حساس جدا ولا بد من احتواء الكريم على خصائص وتركيبات معينة , يفضل دائما اختيار واقي الشمس الفيزيائي للأطفال وذلك لاحتوائه على مواد طبيعية لا تسبب أي آثار جانبية.
-انواع واقي الشمس:
قبل شراء واقيات الشمس نؤكد على ضرورة البحث عن قائمة المكونات،حيث ان هناك نوعان من واقيات الشمس، كيميائية وفيزيائية.
-المكونات الكيميائية:
PABA (حمض بارا أمينوبنزويك)الواقية من الشمس مثل
تعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحول إشعاع الشمس إلى طاقة حرارية.
-المكونات الفيزيائية :
(مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم)
تؤثر على الأشعة وتعمل على تشتتها قبل أن تخترق البشرة، ويعتمد اختيار الواقي على نوع بشرتك وكمية التعرض لأشعة الشمس يمكنك استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل اتخاذ قرار الشراء.
حافظي على نقاء بشرتك وتوحيد لونها بأختيار واقي الشمس المناسب واستمتعي بأحلى لحظاتك في كل الأوقات .
حافظي على بشرتك من اشعة الشمس أهم النصائح
- اشربي ماء كتير حافظي على شرب حوالي 8 أكواب ماء يوميا عشان بشرتك تفضل ناعمة ومشرقة، وبدلي المشروبات الغازية بعصائر طبيعية أو ليمون فريش·
- حافظي على بشرتك من اشعة الشمس واقي الشمس صديقك الأساسي قبل النزول للشاطئ أو حمام السباحة، استخدمي واقي شمس مناسب لنوع بشرتك علشان تحميها من الاسمرار والحروق وتحافظي على نضارتها
- اختارى لبسك صح الملابس القطنية والفاتحة أفضل اختيار في الحر، لأنها تخفف الإحساس بالسخونة، على عكس الألوان الغامقة التي تمتص الشمس·
- خففي مكياجك في المصيف، خلي بشرتك تتنفس، قللي المكياج قدر الإمكان، ولو محتاجة استخدمي نوع خفيف ومقاوم للماء وبس في الضروري·
- الترطيب سر النعومة استخدمي كريم مرطب يوميا، ويفضل يكون فيه حماية من الشمس، الأهم إن يكون مناسب لبشرتك علشان تتجنبي أي تهيج أو حساسية·
- كلي أكل صحي اكثري من الخضار والفواكه، خاصة التي بها فيتامين A و C، لأنها تغذي البشرة وتعطيها شكل صحي ومشرق·
- ابعدي عن شمس الظهر حاولي ولا تتعرضي للشمس المباشرة من 10 صباحًا لـ 4 عصرًا، لأنها أقوى وقت وبتتعب البشرة·
- بلاش النوم تحت الشمس اللون البرونزي مش دايما صحي راقبي لون بشرتك، وأي تغير ملحوظ اعتبريه إنذار إنك تقللي التعرض للشمس·
- التونر لمسة انتعاش استخدمي تونر مناسب لبشرتك حتى يهديها ويقلل المسام، وممكن تعتمد على ماء الورد كحل طبيعي ومنعش في الصيف·
- انتبهي للمشروبات الغازية رغم إنها باردة ومنعشة، لكنها مليانة سكر وبتضر البشرة· الأفضل تستبدليها بمياه أو عصير فريش·
- التقشير بانتظام الصيف بيحتاج تقشير أكتر للتخلص من الجلد الميت وتنشيط البشرة اختاري مقشر مناسب أو وصفة طبيعية خفيفة·
- اختاري المرطب الصح المرطبات المائية هي الأفضل في الحر، لأنها بترطب من غير ما تسد المسام أو تسيب إحساس دهني·
- بلاش كريمات التفتيح كريمات التفتيح ممكن تضر بشرتك مع الشمس، الأفضل استخدمي منتجات فيها فيتامين C علشان توحيد اللون والنضارة بأمان·
يمكنك الاطلاع على:- علاج تساقط الشعر نهائيًا إليك الأسباب والحلول الحديثة
كيف تختاري واقي الشمس المناسب لبشرتك بسهولة؟
اختاري حماية كاملة
دايما دوري على واقي شمس يحمي من نوعين الأشعة الضارة، لأن ده مش بس بيحمي الجلد، لكن كمان يقلل التجاعيد ويحافظ على شباب البشرة·
عامل الحماية مهم جدًا
حافظي على بشرتك من اشعة الشمس أفضل اختيار هو واقي شمس بعامل حماية 30 أو أعلى، لأنه يوفر حماية قوية من الشمس ويقلل أضرارها على البشرة مع الاستخدام اليومي·
اعرفي نوع بشرتك الأول
قبل أي حاجة، حددي نوع بشرتك:
البشرة الجافة: اختاري واقي شمس بقوام كريمي يساعد على الترطيب·
البشرة الدهنية: الأفضل لكي النوع الخفيف أو السائل علشان ما يسيبش لمعة ولا يسد المسام·
البشرة الحساسة: ابتعدي عن المنتجات اللي فيها كحول أو عطور، واختاري تركيبة لطيفة على الجلد·
مقاوم للماء؟ اختيار ذكي
لو بتتعرضي للمياه أو بتعرقي كتير، خلي اختيارك واقي شمس مقاوم للماء، مع الحرص على تجديده كل 40 إلى 80 دقيقة للحفاظ على الحماية·
ركزي على المكونات
واقيات الشمس نوعين:
- نوع يمتص أشعة الشمس ويحولها لطاقة أقل ضرر·
- ونوع تاني بيكوّن طبقة تحمي الجلد قبل ما الأشعة توصله·
الاختيار بينهم بيكون حسب بشرتك ومدة تعرضك للشمس، ولو محتارة اسألي صيدلي أو طبيب جلدية·
شاهد هذا أيضاً:- هل تساءلت يوما ما هو الذئبة؟ إليك الحقيقة الكاملة بدون تعقيد
وصفات طبيعية تساعدك تتخلصي من إسمرار المصيف
ماسك البطاطس والليمون
البطاطس مع الليمون من أفضل الخلطات اللي بتدي إشراقة للبشرة اعصري حبة بطاطس وضيفي لها ملعقة ليمون، وادهني الخليط بقطنة على بشرتك، اتركيه من 30 لـ 40 دقيقة، وبعدها اغسلي وشك بمياه باردة مع الاستخدام اليومي، هتلاحظي فرق واضح·
ماسك الموز والعسل
لو بشرتك دهنية، الماسك ده مناسب ليكي اهرسي موزة مع ملعقة عسل، وممكن تضيفي شوية ليمون سيبيه على بشرتك 20 دقيقة، وامسحيه بفوطة دافية ثم اغسلي وشك· كرريه 3 مرات في الأسبوع·
ماسك الدقيق الأبيض
الدقيق الأبيض بيساعد على تنعيم وتفتيح البشرة اخلطي ملعقتين دقيق مع شوية مية لحد ما يبقى قوامه خفيف، وحطيه على بشرتك 15 دقيقة، وبعدها اغسلي بمياه فاترة·
ماسك الكركم والليمون
خلطة بسيطة بتساعد على توحيد لون البشرة اخلطي ملعقة كركم مع نقط ليمون، افرديها على وشك وسيبيها لحد ما تنشف، وبعدها اشطفي بمياه كويسة·
ماء الأرز
ماء الأرز معروف بقدرته على تنقية البشرة وشد المسام بعد ما يبرد، بللي قطنة بماء الأرز وامسحي بيها وشك، سيبيه ينشف لوحده 15–20 دقيقة، وبعدها اغسلي وشك·
الشوفان وزيت اللوز
الشوفان بينضف البشرة بلطف، وزيت اللوز بيدي ترطيب ممتاز اخلطيهم بنفس الكمية، ودلكي الخليط على بشرتك، سيبيه ينشف وبعدين اشطفيه·
عصير الطماطم
الطماطم بتساعد على تقليل الاسمرار وبتدي نضارة طبيعية، اهرسي طماطم طازة ووزعيها على وشك، سيبيها تنشف وبعدين اغسلي وشك·
فيتامين E
فيتامين E يساعد على ترطيب البشرة وإصلاح أثر الشمس، ممكن تاخديه من أكل صحي مثل اللوز، الأفوكادو، والخضار الورقية، أو تستخدمي زيته مباشرة على البشرة·
المشمش والبابايا
تحتوي على إنزيمات طبيعية بتساعد على تفتيح البشرة، ضعي شرائح أو معجون منهم على أماكن الاسمرار من 10 لـ 20 دقيقة يوميًا، وبعدين اشطفي بمياه دافية·
حمض الكوجيك
مكون طبيعي موجود في منتجات كتير بيساعد على تفتيح البشرة والتخلص من البقع جربي المنتج المناسب لبشرتك وبتركيز خفيف في البداية·
جل الصبار
الصبار بيهدي البشرة ويرطبها بعد التعرض للشمس، وده بيساعد على رجوع لون البشرة الطبيعي أسرع استخدميه طازج أو جل جاهز بانتظام·
