يعاني الكثير من الرجال والنساء من مشكلة انتفاخ المعدة بشكل متكرر، مما يسبب شعوراً بعدم الراحة وأحياناً ألما مزعجا في هذا المقال، سنقدم لك اسباب انتفاخ المعده بطريقة بسيطة وسهلة الفهم، مع توضيح العوامل اليومية والطبية التي تؤدي إلى هذا الانتفاخ، وكيفية التعامل معها بطرق طبيعية تساعد على الشعور بالراحة وتحسين صحة الجهاز الهضمي·
دكتور حسام موافي يجيب اسباب انتفاخ المعده
يعاني كثير من الناس من انتفاخ المعدة رغم أنهم لم يأكلوا كثيرا، ويشرح د· حسام موافي أهم الأسباب بطريقة واضحة وسهلة، السبب الأول هو التدخين، حيث يدخل أثناء السيجارة بعض الهواء إلى المعدة مما يسبب انتفاخها·
السبب الثاني هو المشروبات الغازية أثناء الأكل، فهي عادة سيئة تزيد من كمية الغازات في المعدة·
أما السبب الثالث فهو البلع الزائد للهواء عند التوتر أو العصبية، وهو ما يسمى علميا “Aerophagia”، حيث يبتلع الشخص الكثير من الهواء دون أن يشعر، فيؤدي ذلك إلى انتفاخ المعدة·
ويؤكد د· حسام أن هذه الأسباب شائعة ولا ترتبط عادة بأمراض خطيرة مثل سرطان المعدة، بل هي نتيجة عادات يومية يمكن تعديلها لتخفيف الانتفاخ والشعور بالراحة·
يمكنك الاطلاع على:ـ ما هي أفضل بدائل السكر الصحية التي يمكن استخدامها يوميًا دون ضرر؟
ما هو انتفاخ المعدة؟
انتفاخ المعدة يعني شعور الشخص بأن معدته ممتلئة أو منتفخة، وقد يصاحبه أحيانًا ألم أو انزعاج، أحيانا تشعر المعدة بالامتلاء حتى لو لم يكن هناك زيادة في حجم البطن، هذه المشكلة غالبًا مرتبطة بالجهاز الهضمي، لكن عوامل أخرى مثل التغيرات الهرمونية والتوتر النفسي قد تلعب دورا أيضا، بالإضافة إلى بعض الأسباب الأخرى التي سنوضحها لاحقا·
ما هي أسباب انتفاخ المعدة؟
يتسبب انتفاخ المعدة في شعور بعدم الراحة وانتفاخ البطن، وقد يكون نتيجة لعدة أسباب متنوعة، أهمها:
الغازات
تراكم الغازات في المعدة والأمعاء هو من أكثر أسباب انتفاخ المعدة شيوعًا، قد يظهر على شكل تجشؤ متكرر، انتفاخ شديد، أو شعور بالغثيان ومن العوامل المسببة لذلك بعض الأطعمة مثل القرنبيط والملفوف، التهاب المعدة، الأمراض المزمنة كمرض كرون، أو عسر الهضم، وعادة تختفي الغازات بعد ساعات قليلة دون تدخل·
عسر الهضم
يحدث عندما يشعر الشخص بعدم الراحة أو الألم بعد الأكل، ويكون غالبا بسبب الإفراط في الطعام، الكحول، بعض الأدوية مثل الأيبوبروفين، أو عدوى بسيطة في المعدة، وإذا تكرر عسر الهضم بدون سبب واضح، فقد يشير ذلك إلى مشاكل أكبر مثل قرحة المعدة أو مشاكل في الكبد·
العدوى
التهابات المعدة قد تسبب الانتفاخ المصحوب بالإسهال، القيء، الغثيان، أو آلام المعدة، وغالبا تكون بسبب بكتيريا مثل الإشريكية القولونية، أو عدوى فيروسية مثل نوروفيروس أو فيروس الروتا، وتزول عادة بعد أيام قليلة·
فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
زيادة البكتيريا الضارة في الأمعاء تؤدي لانتفاخ شديد وإسهال متكرر، وقد تتسبب في فقدان الوزن أو ضعف العظام·
عدم تحمل بعض الأطعمة
يعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ بعد تناول أطعمة معينة، مثل الذين لديهم حساسية من اللاكتوز أو الغلوتين، أو المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية·
اعتلال المعدة
اضطراب في حركة المعدة يمنع الطعام من المرور بشكل طبيعي، مسببا انتفاخ المعدة، الإمساك، الشعور بالشبع بسرعة، فقدان الشهية، حرقة، وغثيان·
الإمساك
يعد الإمساك سببا شائعا للانتفاخ، وينتج عن الجفاف، قلة الألياف في النظام الغذائي، الحمل، نقص بعض المغذيات، أو تناول أدوية معينة·
هذه كانت أهم اسباب انتفاخ المعده عند الرجال والنساء، وفهم السبب يساعدك على التعامل مع المشكلة وتجنب الانزعاج·
شاهد هذا أيضاً:- أفضل طرق إدارة السكري للبالغين فوق 50 سنة: دليل شامل للحفاظ على صحتك
ما هو المفيد من انتفاخ المعدة؟
أحد أفضل الطرق لتقليل انتفاخ المعدة هو تقليل كمية الهواء المبتلع أثناء الطعام للقيام بذلك، يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا في الفم، مع تجنب التحدث أثناء الأكل لأن الكلام أثناء الأكل يزيد من كمية الهواء التي تدخل المعدة، كما أن عامل التوتر والإجهاد من أهم الأسباب التي تزيد من الانزعاج، إذ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل التهاب المعدة أو القرحة أو التشنجات لذا، من المهم محاولة تقليل التوتر اليومي، وإذا كانت المشكلة صعبة السيطرة، يُنصح بطلب الدعم المهني المناسب·
كيف يتم تشخيص انتفاخ المعدة؟
عادة يشخص انتفاخ المعدة عبر الفحص البدني من قبل طبيب مختص، مع طرح بعض الأسئلة حول الأعراض لمعرفة إذا كان الانتفاخ مؤقتا أو مستمرا في حالات معينة، قد يحتاج الطبيب لإجراء فحوص إضافية مثل الأشعة السينية، الموجات فوق الصوتية، أو التنظير الداخلي وتنظير القولون لتحديد سبب الانتفاخ بدقة والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى·
كيف يمكن التخفيف من انتفاخ المعدة؟
يمكن التخفيف من الانتفاخ في المنزل باستخدام بعض الطرق البسيطة والفعّالة، من أبرز هذه الطرق تناول أدوية خفيفة بدون وصفة طبية مثل
مضادات الحموضة، أو وضع وسادة دافئة على المعدة لتخفيف الانزعاج·
- شرب كمية كافية من الماء وتناول النعناع يساعدان على تهدئة المعدة وتحسين الهضم·
- كما يمكن تجنب المشروبات الغازية أو تقليلها، واستخدام ملينات لتخفيف الإمساك إذا كان سبب الانتفاخ مرتبطًا به·
- إجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي، مثل تناول وجبات أصغر ومتوازنة، يقلل من تراكم الغازات ويخفف الضغط على المعدة·
على الرغم من أن معظم حالات الانتفاخ غير خطيرة، إلا أنه يجب مراجعة الطبيب فورًا إذا صاحب الانتفاخ أي من الأعراض التالية: ألم شديد أو مستمر، حمى، قيء مستمر لأكثر من 24 ساعة، وجود دم في البراز، إصابة جسدية مثل ثقب المعدة أو حادث، تورم سريع في البطن أو أجزاء أخرى من الجسم، أو مشاكل صحية خطيرة مثل فشل الكبد أو الكلى، أو الحاجة إلى جراحة عاجلة·
