الصداقات تترك بصمة قوية في حياتنا وعلى مشاعرنا، وتجاربنا، وحتى صحتنا النفسية، أحيانا، نكتشف أن بعض العلاقات اللي اعتقدناها عادية أو حتى ودية، في الواقع هي من العلاقات السامة بين الأصدقاء وتستهلك طاقتنا من دون ما نلاحظ.
صحيح أن كشف علامات العلاقات السامة بين الأصدقاء ليست دائما واضحه أو سهله، لكن عندما نفهمها، نكون قادرين على أن نعيد ترتيب حياتنا ونبني علاقات أريح وأكثر صحة، وفي هذا المقال سنتعرف عن أبرز الإشارات اللي تكشف الصداقات الضارة، ونشارك نصائح عملية تساعدك تتعامل معها، سواء قررت تستمر أو تقطع العلاقة بطريقة محترمة وواضحة.
دكتورة بسنت سليمان ازاي اتخطى العلاقات السامة بين الأصدقاء
أحيانا نتمسك بعلاقات صداقة نعرف تماما أنها تضرنا، ومع ذلك لا نستطيع تركها بسهولة، أوضحت دكتورة بسنت أن المشكلة الأكبر تظهر عندما نطلب من صديقة نصيحة في موضوع شخصي أو في علاقتنا مع شريك الحياة، ونظن أن تجربتها يمكن أن تفيدنا، لكن في الواقع حياتها مختلفة وتجربتها مختلفة عن حياتنا.
وتوضح الدكتورة إن أوقات نصائح الصديقة تكون نتيجة تجربتها الشخصية وهذا يجعلها غير مناسبة لأخذ نصيحة، وأحيانا يمكن أن تضر قراراتك أكثر مما تنفعك.
وتكمل دكتوره بسنت أنه من الأفضل أن تبحثي عن شخص محايد، يسمعك ويفهمك بدون الحكم بعاطفته أو يرى الأمور بعينه هو، حتى يعطي نصائح عمليه تساعدك تغيري حياتك للأحسن.
في النهاية، الصداقة شئ جميل بها ضحك ومشاركة، لكن عند إتخاذ قرار مهم في حياتك، ليس بالضروري الإعتماد علي الصديق في أخذ النصائح اختاري الذي يناسبك ويناسب ظروفك.
يمكنك الإطلاع على:- أهمية الرضا والسعادة لحياة زوجية مستقرة نصائح هامة
كيف تكتشف العلاقات السامة بين الأصدقاء
الموضوع أوضح مما تتخيل فإذا ركزت قليلا، تجد علامات توضح لك أن تلك العلاقة سامة لكن أحيانا نتجاهلها، وإليك كيف تكتشف العلاقات السامة بين الأصدقاء:-
- أولا، عندنا تمر بأزمة وتبحث على صديقك، ولا تجده بجانبك وتشعر أنك وحيد تماما الصداقة الحقيقية تظهر وقت الشدة، فإذا غاب عنك وقتها، يجب عليك أن تنتبه.
- ثانيا، فجأة تلاحظ تغير بشكل غريب في تصرفاته أو حتى في مشاعره تجاهك، وكأن الكلام أصبح بارد، أو حتى تصرفاته بها شيء غريب، فتشعر وقتها أن العلاقة أصبحت متعبة.
- ثالثا تجده لا يشجعك على الخير، دائما يدفعك لأشياء تضرك، ويمكن أن يغريك بكلام معسول أو يدفعك لطريق تعرف أنه غلط، لكنه يعرف كيف يضغط عليك، وتكتشف فجأة أنك تتحرك للخطأ بدون ما تشعر للنتيجة، وتضيع نفسك وأنت تحاول أن ترضيه.
- رابعا، تجده سبب المشاكل ولا يحاول حل مشاكلك أو يواسيك، يدخل في قراراتك، ويحاول أن يبعدك عن أهلك أو شريكك أو حتى يسبب لك مشاكل في عملك أو دراستك.
- خامسا، النقد السلبي الذي يظهره لك على شكل نصيحة أو مزحة، ويعلق على كل شيء ويحاول أن يحبطك ويقلل من احترامك لنفسك بشكل تدريجي.
بالمختصر، الصديق السام غالبا ما يكون واضح لا يدعمك وينتقدك طول الوقت ولا تجده وقت المشاكل، ويشجعك على خطوات تضرك بملاحظتك لتلك العلامات، أنت بدأت حماية نفسك، ويمكنك وقتها أن تبتعد وستلاحظ كيف حياتك تتغير للأفضل.
شاهد هذا ايضا :- كيف نحكي للطفل عن الموت دون أن نشعره بالخوف
كيف تخرج من علاقة صداقة سامة؟
غالبا، الصداقات السامة تبدأ بشكل هادئ من بدون أن تنتبه أحيانا، تشعر كأنك متعلق بصديقك وهذا يجعل من الصعب أن ترى الأذى الذي حولك وأنت في وسط العلاقة، فأول خطوة، وبكل بساطة، أنك تعترف لنفسك إن هناك تصرفات سامة تزعجك وتؤثر عليك.
قبل أي شيء، اسأل نفسك بصراحة:
- هل تشعر بالغضب طول الوقت عندما تتعامل معه؟
- هل تشعر بالذنب أو الضغط بسببه؟
- هل يسيطر على الكلام ولا يعطيك فرصة تعبر عن نفسك؟
- هل حياتك طبيعيه أو تشعر إنها متوقفة أو حتى ترجع ورا بسبب تلك الصداقة؟
إذا كان كل مقابلة معه تتركك متعب ومنهك وتشعر وكأنك غير مرتاح، فهذا دليل واضح إنك مع صديق سام، والاعتراف بهذا الشيء هو أول خطوة للراحة·
كيف تخرج من العلاقات السامة بين الأصدقاء
- تكلم بوضوح: صارحه بمشاعرك، وتحدث معه حول كيف أفعاله تؤثر عليك، ولا تحاول تغييره بالكامل، لكن وضح له حدودك.
- خفف التواصل: قلل اللقاءات أو غير نوعية الأنشطة التي تجمعكم، فكل ما خففت الاحتكاك بينكم، يقل تأثيره عليك.
- ارسم حدود واضحة: احمي نفسك بوضع حدود تحمي طاقتك وتذكرك بقيمتك.
إذا اضطر الأمر ابتعد: إذا لاحظت أن العلاقة لا تتحسن وما زالت تستنزفك، لا تتردد في إنهاء الصداقة أحيانا، يجب تترك مساحة لعلاقات صحية وداعمة أكثر.
الخلاصة: الأشخاص السامين نادرا ما يتغيرون وأهم شيء، حافظ على نفسك وطاقتك، ولا تشعر بالذنب إذا قررت أن تبتعد، فالتحرر من الصداقة السامة خطوة ضرورية عشان تعيش حياة اجتماعية متوازنة وسعيدة فعلا.
